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夏日养生,推荐三种水果,常吃预防肥胖,改善失眠,防晒护肤

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猕猴桃

猕猴桃是一种低热量,低脂肪的食物,富含膳食纤维。每种猕猴桃只有45卡路里,其中三分之一的纤维是果胶,它可以起到滋润和润肠作用。它能迅速清除体内积聚的有害代谢物,有效预防和治疗便秘和痤疮,并通过长期食用预防肥胖。1564760540708035176water.png

荔枝

荔枝中的葡萄糖含量高,人体食用后血液中的氧含量可以增加;此外,荔枝富含精氨酸和色氨酸等游离氨基酸,含有荔枝的食用氨基酸对脑组织具有滋补作用。改善失眠,健忘和疲劳。1564760555228254963water.jpg

鳄梨

鳄梨果肉与人体皮肤有很好的亲和力,很容易被皮肤吸收,对紫外线有很强的吸收力,而且含有丰富的维生素E和胡萝卜素,因此具有良好的护肤,防晒和保健功效。

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